アンチエイジングや美肌に欠かせない「たんぱく質」の話
皆さま、毎日の食事で「たんぱく質」は足りていますか？
タンパク質はとうふや鶏肉などの食材に多く含まれている栄養素です。
ダイエットや筋トレをしている方がよく取り入れているプロテインは英語で「たんぱく質」という意味であり、毎日の食事だけでは不足しがちなたんぱく質を補うために使われています。
たんぱく質は、ダイエットや筋トレだけでなく、美肌にも欠かせない栄養素です。
たんぱく質は美肌に欠かせないコラーゲンを生み出すためにも使われており、不足するとお肌のハリがなくなり、たるみ毛穴の原因にも繋がるとされています。
たんぱく質を構成する20種類のアミノ酸のうち、9種類は体内で作ることができません。そのため、食事やサプリメントなどで外から摂取する必要があります。
最近はスマホのアプリなどで簡単に食事の記録や栄養チェックなどもできますので、必要な量のたんぱく質が取れているかということもぜひ意識してみてくださいね。
広島市南区の『PRIERE（プリエール）』は、女性の「キレイになりたい」をサポートするエステサロンです。
丁寧なカウンセリングによる施術はもちろん、食生活等のアドバイスも行っております。
お肌のお悩みはどうぞ当サロンまでお気軽にご相談ください。