お水、飲んでますか？
皆さん、毎日お水は飲んでいますか？
もちろん飲んでるよ！何で当たり前のことを聞くの？と思われるかもしれませんが、実はほとんどの方が十分な量のお水を飲めていないんです。
健康や美肌のために1日に必要な水分の量は、成人女性なら1.5L～2Lと言われています。
大きなペットボトル1本分、500ml入りのものなら3、4本分ですね。
多い！と感じませんでしたか？ でも、そう感じるということは普段はそこまで飲んでいないということですよね。
一度に大量に飲むのではなく、こまめに少しずつ飲むのが良い水分の取り方とされています。
お茶やコーヒーなどカフェインを多く含むものや、糖分が多いジュースで水分をまかなうのはNGです。
冷たすぎるものも身体の内側を冷やしてしまうので、常温のお水がおすすめです。
必要な水分量をしっかりとると、お肌の調子も良く、体調も整いやすくなりますよ！
ぜひ挑戦してみてください。
広島市南区の『PRIERE（プリエール）』は、女性の「キレイになりたい」をサポートするエステサロンです。
あらゆる肌トラブルに対応しており、フェイシャルエステを中心とした施術を用いて健康で美しいお肌に導きます。
丁寧なカウンセリングによる施術はもちろん、食生活等のアドバイスも行っております。
お肌のお悩みはどうぞ当サロンまでお気軽にご相談ください。